الحركة بركة

مدة القراءة: 2 دقائق
حفظ(0)

No account yet? Register

لماذا ربطت البركة بالحركة؟هل لتشابه الحروف ؟ أم فعلا أن الحركة تساعد على سريان الطاقة في الحياة عموما كما تفعل ذلك بالجسم الحي؟

أقصد هنا طبعا الحركة الواعية،يعني تتحرك و أنت تستشعر فائدة حركتك، و لو كانت لشرب كوب ماء؟أو على الأقل تحس بنعمة الحركة و تمتن لها؟
ما علاقة البركة ،التسلسل الإيجابي للأحداث ، الوفرة، و زيادة الوعي بالحركة؟ لماذا نكثر الحديث عن أهمية الحركة شتاءا؟ هل تكفيرا لإدماننا على الحلويات و المعجنات في هذا الفصل؟و لماذا يزيد هذا الإدمان في هذا التوقيت؟ولماذا الإدمان على أي عادة سيئة أصلا؟

خذ إستشارة تختصر عليك المسافة

الإستشارة هي الحل عندما تجرب كل شيء. كل إنسان يحتاج للإستشارة في جانب من جوانب حياته. قد تكون خبيرا في مجال لكن لن تكون خبيرا في كل المجالات. الإستشارة تعني أنك تتحمل مسؤلية إصلاح الخلل. هذا شيء إيجابي.

أنقر هنا لتعرف المزيد

حسب رأي النفسانيين أن الشتاء هو موسم الإكتئاب،ترتفع معدلاته و تختلف حدة أعراضه،الإدمان حلقة مفرغة تبدأ بالمحفز ، رغبة،نية و فعل، ثم مكافأة،نتيجة سلبية.
نبدأ بالمحفز في حالة إدمان السكريات، هو عامل خارجي مثلا (ضغوط عمل و توتر،عادة إجتماعية، إرتباط شرطي مثلا أثناء مشاهدة التلفاز مساءا،إضطرابات هرمونات ما قبل الدورة عند النساء)،يؤدي إلى تحفيز رغبة إلتهام الحلويات،تتحول الرغبة لنية يتبعها الأكل(فعل) مباشرة،ثم المكافأة و هي إفراز هرمون الدوبامين (هرمون المتعة اللحظية) و في نفس الوقت يحفز البنكرياس لإفراز كميات كبيرة من (الإنسولين) لإدخال السكر الزائد للخلايا،و الذي بدوره يؤدي للخمول،الكسل و الرغبة في النوم (إنخفاض معدل طاقة الشخص الإنتاجية،زيادة الوزن و نتائجها السلبية).

إذن فالرسالة الخفية وراء إدمان السكريات هي فقدان البهجة في الحياة (داخليا) و محاولة تعويضها بمصادر خارجية،الحل ليس في الإمتناع القسري عن الحلويات الذي قد يعود بنتائج عكسية على الفرد ، و لكن بإيجاد البهجة في الحياة عن طريق تحفيز الدماغ لإفراز هرمون المتعة الدائمة (السيروتونين) عبر ممارسة الرياضة المعتدلة المتدرجة،الحركة الواعية كفيلة بتبديد غيوم الكآبة،التوتر والقلق، الشعور بالبهجة الداخلية ،و الراحة ، بالإضافة النشاط و الحيوية و التوفيق في إنجاز الأعمال، و إرتفاع معدل طاقة الفرد و إنتاجيته،و فعلا الحركة بركة.

إنظم إلى عائلة أبرك للسلام. توجد أشياء كثيرة غير المقالات - أنقر هنا للتسجيل ستكون تجربة رائعة • أو سجل دخول للتعليق والمشاركة
نبذة عن الكاتب: Abbrak User
مستخدم إعتباري لكل المشاركات التي تم حذف حسابات أصحابها لأنها خاملة لأكثر من ١٨ شهر.

ما رأيك في الموضوع؟

التعليق والحوار

لا تعليقات حتى الآن