...

كيفية التعامل مع الصوت الداخلي والخارجي

»  كيفية التعامل مع الصوت الداخلي والخارجي
مدة القراءة: 2 دقائق

كل البشر يعيشون بصوتين صوت خارجي وصوت داخلي يعني يتحدثون بكلام امام الناس وبنفس اللحظات يرد عليهم صوت داخلي من انفسهم على الأغلب يعاكس ما قالوه بصوت مسموع او بشعور معاكس لما تلفظو به من كلام مثل
سؤال : كيف حالك
صوت خارجي : الحمدلله
صوت داخلي : الله وحده اهلم ما بي
شعور :الم وعدم رضا
هذه الحالة بالضبط هي الني تفقدك التوازن وتسبب لك الصراعات بين الداخل والخارج ويفقدك السلام الداخلي المنشود
طبعاًهذا الصوت يحدث نتيجة عدة اسباب واهمها التفكير الذي في اغلبه سلبي ..
في هذا المقال اود اعطائك تمرين بسيط لتعمل على توافق الداخل والخارج في ما يخص هدف معين او عند استخدام توكيد معين مثلا :
صوت خارجي : انا رشيقة
صوت داخلي: مش صحيح .. كذب .. انت واهمة
هنا لن يكون للتوكيد فاعلية
اذلك احضر ورقة وقلم وابدا بكتابة التوكيد الذي تريده مع ترديده بصوت مسموع ثم اكتب وردد الصوت المعاكس
املا الورقة بالصوتين حتى يصمت نهائياً الصوت الداخلي المعاكس لما تود برمجته في عقلك
كرر التمرين لمدة اسبوع او اكثر ان واجهت برمجة قوية . ستلاحظ ان صوتك الداخلي سيصمت في ما يخص هدفك او توكيدك .
بالنسبة للتعامل مع الناس كن صادقاً في ماتجيب حتى لو لا تحب الحديث مع أحد .. ولكن قل ما يتوافق مع شعورك عند السؤال ولا تحاول اخفاء شعور معين فتعتاد نفسك على عدم تصديقك وتصبح تصدقك في ما تقول .

انت لست بخير قل انا لست بخير بوضوح لا تكابر فهذا ما سبب انفصالنا عن انفسنا
تشعر بالضعف قل اشعر بالضعف بقلة الحيلة وووو عبر بوضوح سواء مع نفسك امام المرآه او مع اصدقائك طبعاًمع الانتباه والوعي بأنك لست ضحية او تلعب هذا الدور بل فقط للتعامل مع مشاعرك وتحريرها وقتها تصبح بشعور افضل .

بالتوفيق
عيشها صح
غادة حمد

إنظم إلى عائلة أبرك للسلام. توجد أشياء كثيرة غير المقالات - أنقر هنا للتسجيل ستكون تجربة رائعة • أو سجل دخول للتعليق والمشاركة

ما رأيك في الموضوع؟

التعليق والحوار

لا تعليقات حتى الآن
  • Weight loss product
  • مقالاتي المفضلة

    • لم يعثر على أي تفضيلات
  • تعلّم الإنجليزية بسرعة

    تعلّم الإنجليزية بسرعة

  • شبكة أبرك للسلام - جميع الحقوق محفوظة
    Developed by WiderSite

    كيفية التعامل مع الصوت الداخلي والخارجي

    مدة القراءة: 2 دقائق

    كل البشر يعيشون بصوتين صوت خارجي وصوت داخلي يعني يتحدثون بكلام امام الناس وبنفس اللحظات يرد عليهم صوت داخلي من انفسهم على الأغلب يعاكس ما قالوه بصوت مسموع او بشعور معاكس لما تلفظو به من كلام مثل
    سؤال : كيف حالك
    صوت خارجي : الحمدلله
    صوت داخلي : الله وحده اهلم ما بي
    شعور :الم وعدم رضا
    هذه الحالة بالضبط هي الني تفقدك التوازن وتسبب لك الصراعات بين الداخل والخارج ويفقدك السلام الداخلي المنشود
    طبعاًهذا الصوت يحدث نتيجة عدة اسباب واهمها التفكير الذي في اغلبه سلبي ..
    في هذا المقال اود اعطائك تمرين بسيط لتعمل على توافق الداخل والخارج في ما يخص هدف معين او عند استخدام توكيد معين مثلا :
    صوت خارجي : انا رشيقة
    صوت داخلي: مش صحيح .. كذب .. انت واهمة
    هنا لن يكون للتوكيد فاعلية
    اذلك احضر ورقة وقلم وابدا بكتابة التوكيد الذي تريده مع ترديده بصوت مسموع ثم اكتب وردد الصوت المعاكس
    املا الورقة بالصوتين حتى يصمت نهائياً الصوت الداخلي المعاكس لما تود برمجته في عقلك
    كرر التمرين لمدة اسبوع او اكثر ان واجهت برمجة قوية . ستلاحظ ان صوتك الداخلي سيصمت في ما يخص هدفك او توكيدك .
    بالنسبة للتعامل مع الناس كن صادقاً في ماتجيب حتى لو لا تحب الحديث مع أحد .. ولكن قل ما يتوافق مع شعورك عند السؤال ولا تحاول اخفاء شعور معين فتعتاد نفسك على عدم تصديقك وتصبح تصدقك في ما تقول .

    انت لست بخير قل انا لست بخير بوضوح لا تكابر فهذا ما سبب انفصالنا عن انفسنا
    تشعر بالضعف قل اشعر بالضعف بقلة الحيلة وووو عبر بوضوح سواء مع نفسك امام المرآه او مع اصدقائك طبعاًمع الانتباه والوعي بأنك لست ضحية او تلعب هذا الدور بل فقط للتعامل مع مشاعرك وتحريرها وقتها تصبح بشعور افضل .

    بالتوفيق
    عيشها صح
    غادة حمد

    إنظم إلى عائلة أبرك للسلام. توجد أشياء كثيرة غير المقالات - أنقر هنا للتسجيل ستكون تجربة رائعة • أو سجل دخول للتعليق والمشاركة
    رأيك مهم، شارك بفكرة تثري تجربة الآخرين