أغلبنا عندما يشعر بالتوتر يذهب إلى الثلاجة، أو يأكل الشوكولاتة، أو غيرها من التصرفات التي نحاول من خلالها تخفيف الانزعاج الذي نشعر به من خلال القيام بعمل أخر لا علاقة له بسبب التوتر الأصلي، سواء كان سبب التوتر ذلك، مقابلة مهمة للحصول على عمل أو إتمام صفقة، أو التقدم إلى امتحان مهم، أو غيرها من الأمور التي تسبب التوتر ويزداد مع زيادة أهمية نتيجة العمل الذي ننتظره أو زادة فترة الانتظار، العلاقة هنا واضحة، الامتحان لا علاقة له بالطعام أو الشوكولاته، أنما التوتر يحرك المعدة فنشعر بالمضايقة ونحاول أو نغرق ذلك الإحساس أو نخمده من خلال ملئ المعدة أو الحصول على كمية كبيرة من السكريات، . . . إقرأ المزيد

حسب هرم ماسلو يكون الإنسان في قمة السعادة والرضى عندما يشعر بتحقيق ذاته، وذلك يحدث عندما تعيش رسالتك وتحقق غايتك في الحياة. الطريق لايجاد غايتك في الحياة تمر بعدة تجارب واختبارات، أول الطرق التي عليك سلوكها من خلال تعرفك على نفسك من الداخل:اكتشاف قيمك (كل ما له قيمة في نظرك) اكتشاف نقاط قوتك ونقاط ضعفك، يظن البعض أن القيم هي الأخلاق مثل الصدق والأمانة، مع أنها قد تكون من ضمن قيمك، بينما القيم هي حالات وأمور تجد لها في حياتك قيمة عالية، قد تكون من ضمن قيمك، السلام، الحرية، المرح، السعادة، الابداع، الإنجاز… من المهم تحديد قيمك الاساسية بحيث لا تتجاوز ثلاثة قيم، هذه هي . . . إقرأ المزيد

تحرر الإنسان من القيود لا يعني أن يصبح بلا ضابط، إنما المقصود أن يتحرر من المخاوف والمشاعر السلبية التي تلزمه هذه القيود، فيصبح اختياره حر فالتزامه بالدين وحب وطنه وإخلاصه في مساعدة الأخرين، يكون عنصرا بناء لأنه حر ويعطي من دافع الحب لا بسبب الخوف. الخطورة في تلك الأفكار التي تقيد الإنسان وتجعله يفعل ما يخالف به فطرته، تلك البوصلة التي وضعها الله داخلنا لنعرف بها طريقنا، فتأتي الأفكار الدخيلة بصورة المثل والفضائل لتشوش على بوصلتنا وتحرفنا عن مسارنا الذي وجدنا من أجله. الفضيلة ليست التزام مثاليات لا نشعر بها أو ندركها بفطرتنا، إنما هي قرارات نقوم بها بوعي ونختارها ولا نفرضها على أنفسنا دون الإيمان . . . إقرأ المزيد

منذ الصغر ونحن نسمع عبارة “خالي من الكوليسترول”، وهي تتردد في كل مكان حتى أصبحت جزء من الحملات الدعائية لكثير من المنتجات مثل الزيوت المهدرجة وبعض أنواع الأطعمة، على اعتبار أن الكوليسترول مضر بالصحة ويسبب تصلب الشرايين والجلطات لا سمح الله كنت أتساءل لماذا وجد الكوليسترول في كثير من الأطعمة التي نتناولها يوميا مثل اللحوم والبيض والسمن الحيواني وغيرها من الأطعمة الطبيعية، فإذا كان مضر بالصحة إلى هذه الدرجة لما هو موجود في طعامنا! عرفت لاحقا أن الكوليسترول ضروري جدا لاستمرار حياة الإنسان، فعندما يقوم جسم الإنسان بترميم نفسه يدخل الكوليسترول كمكون لا بديل عنه لبناء جدار الخلية، فبدونه يهرم الإنسان بسرعة مخيفة ويفقد رونقه، وكذلك . . . إقرأ المزيد

“بغضب عليكي ليوم الدين إذا ما رحتي معي” هذا ما قاله أبو النار لابنته في بيت زوجها عصام عندما عرف أن أبو عصام تزوج جاسوسة، وعندما عاد عصام سأل عن زوجته وقيل له ما كان فتقبل الموضوع، وكذلك بشير معلم الفرن أمه تريد أن تقهر سعاد فتغضب على ابنها إن لم يتزوج على ابنتها، هكذا كانوا يعتقدون أن الأبناء عليهم طاعة الآباء طوال حياتهم وإذا غضب أحدهم على ابنه او ابنته فيكون بذلك أرسلهم إلى جهنم وبئس المصير، ولا يزال إلى يومنا هذا يخلط البعض بين الطاعة والبر والإحسان، فإذا ذكر أمر له علاقة بالأم والأب سارعوا بتلاوة بعض الآيات دون فهم معنى تلك الآيات، . . . إقرأ المزيد

منذ فترة وأنا أبحث في نفسي وكل ما هو حولي عن أسباب السعادة، نحن نعلم أن السعادة تنبع من داخلنا وتتعلق مباشرة بقناعاتنا وأفكارنا، وقفت مع نفسي ووضعت خطوات يجب أن احققها لأضع نفسي في طريقي إلى السعادة. خطتي بسيطة أشاركها معكم أصدقائي وأقدر تعليقاتكم وخواطركم.   رفع التقدير الذاتي: تحديد القيم وتطبيقها، تحديد واحترام الصورة الذاتية، الاقتناع بالنفس والرضى عنها السلام الداخلي: كل ما نحتاجه نحصل عليه من الله، لا يوجد شيء أو شخص يستحق أن نشعر بالحرمان، كل من يحاول أذيتنا نمنعه ونتركه بسلام، لكل إنسان الحق أن يعيش كما يريد طالما لا يمنعنا من العيش مواجهة المخاوف والآلام الدفينة: الخوف من خسارة العلاقات، ألم فقدان الأهل والشعور بالوحدة، الوضوح مع الآخرين ورسم . . . إقرأ المزيد

عند المضي في تحقيق أهدافنا وطموحاتنا نواجه الكثير من الممانعة من المحيط، وهذا شيء طبيعي لأن المحيط لا يحب التغير، يرغب الناس أن يضل كل ما هو حولهم كما هو، عندما تحاول التغير في نفسك وواقعك، ستجد أن كثير ممن هم حولك ليسوا كما كنت تظنهم، بل ينقلب بعضهم أعداء لك، ومنهم من هو مستعد للمواجهة معك حتى الموت في سبيل ردعك عن المضي في ما أنت مقبل عليه لأنه يرى في التغير الذي تقوم به في حياتك يهدد الاستقرار الوهمي الذي يعيشه، فهو سيكون في المواجهة مع نفسه ويرى حقيقة الانجازات الوهمية التي يعيش أمجادها تتحطم أما الإنجازات الحقيقية التي تنتظرك، فهو سيحاول منعك ليدافع . . . إقرأ المزيد

في أحد محلات السوبر ماركت، خلف المشرف لوحة علق عليها جملة “الموظف المثالي لهذا الشهر” توجهت إلى المشرف وسألته عن هذه الفكره التي أثارت فضولي، فشرح لي انه في كل شهر عليه أن يختار أحد الموظفين لهذا الشرف الرفيع، وأوضح لي أنّه ليس بالأمر السهل فأحيانا يختار أحدهم هذا الشهر ويعد الاخر ان يعطيه وسام الموظف المثالي الشهر القادم بسبب تقارب أدائهم، سألته كم عدد الموظفين في فرعكم فأجاب أنهم بالعشرات، لماذا نضع قوانين تجعل منا فقط واحد مثالي وماذا عن الباقون لماذا لا يكون الجميع موظفون مميزون، لماذا علينا أن نختار أحدهم دون الباقين أليس الهدف تشجيع الموظفين على تحسين أدائهم والارتقاء بمستوى الخدمة . . . إقرأ المزيد