التعلق ان يعلق الانسان سعادته او سلامته النفسية على شخص او شيء ما..كما أنه أحساس بالألم نتيجة لإحتياج شديد من المتعلق ويزداد الألم شدة كلما ابتعد عنه او فقده.
يوجد نوعان من التعلق الاول تعلق نافع الذي ينشأ فى مرحلة الطفولة بين الأم ووليدها وهو احتياج طبيعي للامان ويقل تدريجيا مع نمو الطفل إلى أن يصل لمستوى التوازن …اما النوع الآخر هو التعلق الضار بين المحب وحبيبه حيث ينفصل فيه القلب عن العقل ويصبح القلب هو المتحكم بالمتعلق ويصبح اسير له وفي قبضته مما يجعل محور تفكيره وحياته بيد المتعلق به ..من علامات التعلق هو التفكير الدائم
…..الاهتمام الشديد..الوله الشديد بالمحبوب
احساس بالألم والأسى فى حالة فقدانه أو ابتعاده…
للتحرر من مشاعر التعلق وإزالتها والرجوع الى المشاعر الطبيعية المتوازنة يجب أتخاذ إجراءات عديدة …
ومن أشهر قصص الحب والتعلق قصة قيس وابنة عمه ليلى
فقد تقدم لخطبتها بعد إعلان عشقه لها فرفض أهلها تزويجه… هام قيس على وجهه ينشد الأشعار المؤثرة التي خلدتها كتب الشعر ، جاب البراري والقفار ينشد الشعر ويأنس بالوحوش ّ، فيُرى حيناً في الشام وحيناً في نجد وحيناً في الحجاز، إلى أن وجد ملقى بين أحجار وهو ميت.
احد اسباب التعلق ..غياب التقدير الذاتي..فالشخص المقدر لذاته يوزع اهتمامه على عدة نواحي فى حياته ولا يترك فراغ كبير ليملأه شيء او شخص ما
السبب الثاني غياب الرسالة والأهداف النبيلة فى الحياة يضع الانسان فى خطر التعلق بشيء او بشخص ما.
القيم التي تحميك من التعرض للتعلق
1- الإرتباط بالله يجب ان يعلق الانسان ويربط نفسه بالله دون غيره.قل إن نسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين لا شريك له
2-البحث عن الرسالة الشخصية ووضع أهداف مستمرة لتحقيق الرسالة.
اقدم لكم اعزائي بعض التمارين لإزالة التعلق.
التمرين الاول:-
فك الارتباط بالاشياء
*اجلس فى مكان هادي منعزل…. تنفس بعمق وأدخل في حالة استرخاء
اغمض عينيك ..تخيل نفسك وانت تملك الشيء المتعلق به سواء كان سيارة او مكان او غيره..تصرف كانه معك واستشعر الفرح والمتعة وهو فى حوزتك …ثم أشعر بأن امتلاكه لا يزيد من قيمتك وانه شيء بسيط ومتواضع وان قيمتك اعلى من اي شيء او مادة..انت تستمد قيمتك من تكريم الله لك.
ثم تخيل العكس ..انك تحاول الحصول على ما تريده وكان من المستحيل امتلاكه الى اخر يوم فى حياتك ..تخيل انك رغم عدم حصولك عليه عشت حياة سعيدة ورائعة ووجود هذا الشي أو عدمه لا يعيق حياتك..انت تشعر بالتقبل والتسليم لأمر الله
حاول الوصول إلى شعور محايد اي ان امتلاكه أو عدمه لا يؤثر على حياتك ..ستشعر بإرتياح كبير
التمرين الثاني:-
فك الارتباط بالأشخاص
اجلس فى مكان هادي واغمض عينيك تخيل الشخص المتعلق به أمامك..استشعر وجوده وان هناك حبل متصل بينك وبينه ثم تخيل انه يوجد مقص فى يدك ..أبدا بإمساك الحبل واقطعه بالمقص ثم أنتظر حتى يبتعد هذا الشخص بعيدا الى ان يختفي وانك تشعر بالسلام والراحة ثم تنفس بهدوء وافتح عينيك
كرر هذا التمرين حتى يختفى التعلق.
التمرين الثالت:-
فك الارتباط بأي شيء
ردد قبل النوم هذا التوكيد ..انا أقرر بقوة النية ان أزيل ارتباطي او تعلقي(اذكر الشيء ) وأدعه يرحل بسلام وأركز فى اهدافي ورسالتي .
تحرر من التعلق لتعيش فى طمأنينة وسلام واجعل ارتباطك بالله وحده مصدر سعادتك.
ما رأيك في الموضوع؟
التعليق والحوار