ازاي اقلل ضرر الشاشات علي العين
ديسمبر 24, 2018
الشاشات بأنواعها المختلفة👨💻👩💻🤳 بقينا بنتعرض ليها بشكل كبير جداا علي مدار اليوم ،ازاي بقي اقدر اقلل الضرر اللي بيقع علي العين منها 🤔،
هما ٥ خطوات بس لو عملتيهم هتقللي الأضرار بشكل كبير 👌🏻
🌸تظبطي التايمر كل ٢٠ دقيقه يرن ،وهطبقي نظريه سهله اوي اسمها ٢٠ ٢٠ ٢٠ بمعني كل ٢٠ دقيقه هبص لمسافة قدام طولها ٢٠ متر لمده ٢٠ ثانيه . انتي بكده بتريحي عينك جداا.
🌸احاول دايما أبص بعيني لمسافات طويله .
🌸قبل النوم بساعه علي الأقل تحاولي مش يكون فيه استخدام لأي شاشات .
🌸لما يدخل الليل تحاولي تقللي الأنوار في البيت علي قد ما تقدري علشان تساعدي الجسم انه يفرز هرمون الميلاتونين وتقدري تنامي كويس .
🌸لما يدخل الليل اعملي الموبايل يعمل تلقائي حاجه اسمها shift mode واظبطيها وخليها تتحول لوحدها كل يوم ،علشان كمان لو اضطريتي تستخدمي الموبايل بالليل .
أحصل على ١٠٠ نقطة عن كل صديق يسجل بإستخدام الرابط التالي
https://abbrak.com/?mref= 
مقالات ذات علاقة:
الرابط المصغر لهذا المقال: https://abbrak.com/gtectv