ازاي اقلل ضرر الشاشات علي العين

الشاشات بأنواعها المختلفة👨‍💻👩‍💻🤳 بقينا بنتعرض ليها بشكل كبير جداا علي مدار اليوم ،ازاي بقي اقدر اقلل الضرر اللي بيقع علي العين منها 🤔،

هما ٥ خطوات بس لو عملتيهم هتقللي الأضرار بشكل كبير 👌🏻

🌸تظبطي التايمر كل ٢٠ دقيقه يرن ،وهطبقي نظريه سهله اوي اسمها ٢٠ ٢٠ ٢٠ بمعني كل ٢٠ دقيقه هبص لمسافة قدام طولها ٢٠ متر لمده ٢٠ ثانيه . انتي بكده بتريحي عينك جداا.

🌸احاول دايما أبص بعيني لمسافات طويله .

🌸قبل النوم بساعه علي الأقل تحاولي مش يكون فيه استخدام لأي شاشات .

🌸لما يدخل الليل تحاولي تقللي الأنوار في البيت علي قد ما تقدري علشان تساعدي الجسم انه يفرز هرمون الميلاتونين وتقدري تنامي كويس .

🌸لما يدخل الليل اعملي الموبايل يعمل تلقائي حاجه اسمها shift mode واظبطيها وخليها تتحول لوحدها كل يوم  ،علشان كمان لو اضطريتي تستخدمي الموبايل بالليل .



أحصل على ١٠٠ نقطة عن كل صديق يسجل بإستخدام الرابط التالي
https://abbrak.com/?mref=


نبذة عن الكاتب: Basma Mahrous مستثمر متفاعل
بحب الطبيعه جداا والأماكن المفتوحه ،بحب السفر ،شغفي الزيوت الطبيعيه وازاي اطلع منها product 😃🌼
الرابط المصغر لهذا المقال: https://abbrak.com/gtectv

اترك تعليقاً