كيفية التعامل مع الصوت الداخلي والخارجي

كل البشر يعيشون بصوتين صوت خارجي وصوت داخلي يعني يتحدثون بكلام امام الناس وبنفس اللحظات يرد عليهم صوت داخلي من انفسهم على الأغلب يعاكس ما قالوه بصوت مسموع او بشعور معاكس لما تلفظو به من كلام مثل
سؤال : كيف حالك
صوت خارجي : الحمدلله
صوت داخلي : الله وحده اهلم ما بي
شعور :الم وعدم رضا
هذه الحالة بالضبط هي الني تفقدك التوازن وتسبب لك الصراعات بين الداخل والخارج ويفقدك السلام الداخلي المنشود
طبعاًهذا الصوت يحدث نتيجة عدة اسباب واهمها التفكير الذي في اغلبه سلبي ..
في هذا المقال اود اعطائك تمرين بسيط لتعمل على توافق الداخل والخارج في ما يخص هدف معين او عند استخدام توكيد معين مثلا :
صوت خارجي : انا رشيقة
صوت داخلي: مش صحيح .. كذب .. انت واهمة
هنا لن يكون للتوكيد فاعلية
اذلك احضر ورقة وقلم وابدا بكتابة التوكيد الذي تريده مع ترديده بصوت مسموع ثم اكتب وردد الصوت المعاكس
املا الورقة بالصوتين حتى يصمت نهائياً الصوت الداخلي المعاكس لما تود برمجته في عقلك
كرر التمرين لمدة اسبوع او اكثر ان واجهت برمجة قوية . ستلاحظ ان صوتك الداخلي سيصمت في ما يخص هدفك او توكيدك .
بالنسبة للتعامل مع الناس كن صادقاً في ماتجيب حتى لو لا تحب الحديث مع أحد .. ولكن قل ما يتوافق مع شعورك عند السؤال ولا تحاول اخفاء شعور معين فتعتاد نفسك على عدم تصديقك وتصبح تصدقك في ما تقول .

انت لست بخير قل انا لست بخير بوضوح لا تكابر فهذا ما سبب انفصالنا عن انفسنا
تشعر بالضعف قل اشعر بالضعف بقلة الحيلة وووو عبر بوضوح سواء مع نفسك امام المرآه او مع اصدقائك طبعاًمع الانتباه والوعي بأنك لست ضحية او تلعب هذا الدور بل فقط للتعامل مع مشاعرك وتحريرها وقتها تصبح بشعور افضل .

بالتوفيق
عيشها صح
غادة حمد



أحصل على ١٠٠ نقطة عن كل صديق يسجل بإستخدام الرابط التالي
https://abbrak.com/?mref=


إقرأ مقالات ذات علاقة

نبذة عن الكاتب: (المتألقة )Ghada Hamad متفاعل سفير يملك عمل خاص

غادة حمد مدربة مهارات حياتية .. مدربة معتمدة للرابطة الدولية Iappd .. مدرب محترف معتمد .. قانون الجذب والقوة الذاتية .. مهارات حياتية و تحرير الصدمات ..استشارات شخصية

الرابط المصغر لهذا المقال: https://abbrak.com/wkivje

6 thoughts on “كيفية التعامل مع الصوت الداخلي والخارجي”

  1. Nesreen Helal avatar يقول Nesreen_Elsayed:

    شكرا ع التمرين يا حبيبتي 😘❤

  2. أمال صحيح avatar يقول amalsahih:

    فكرة جميلة شكراااااااااا

  3. Abeer-Jamal avatar يقول Abeer Qannan:

    السعادة تنبع من الرضا والتوازن الداخلي
    جميل

اترك تعليقاً