كيفية التعامل مع الصوت الداخلي والخارجي

مدة القراءة: 2 دقائق
حفظ(0)

No account yet? Register

كل البشر يعيشون بصوتين صوت خارجي وصوت داخلي يعني يتحدثون بكلام امام الناس وبنفس اللحظات يرد عليهم صوت داخلي من انفسهم على الأغلب يعاكس ما قالوه بصوت مسموع او بشعور معاكس لما تلفظو به من كلام مثل
سؤال : كيف حالك
صوت خارجي : الحمدلله
صوت داخلي : الله وحده اهلم ما بي
شعور :الم وعدم رضا
هذه الحالة بالضبط هي الني تفقدك التوازن وتسبب لك الصراعات بين الداخل والخارج ويفقدك السلام الداخلي المنشود
طبعاًهذا الصوت يحدث نتيجة عدة اسباب واهمها التفكير الذي في اغلبه سلبي ..
في هذا المقال اود اعطائك تمرين بسيط لتعمل على توافق الداخل والخارج في ما يخص هدف معين او عند استخدام توكيد معين مثلا :
صوت خارجي : انا رشيقة
صوت داخلي: مش صحيح .. كذب .. انت واهمة
هنا لن يكون للتوكيد فاعلية
اذلك احضر ورقة وقلم وابدا بكتابة التوكيد الذي تريده مع ترديده بصوت مسموع ثم اكتب وردد الصوت المعاكس
املا الورقة بالصوتين حتى يصمت نهائياً الصوت الداخلي المعاكس لما تود برمجته في عقلك
كرر التمرين لمدة اسبوع او اكثر ان واجهت برمجة قوية . ستلاحظ ان صوتك الداخلي سيصمت في ما يخص هدفك او توكيدك .
بالنسبة للتعامل مع الناس كن صادقاً في ماتجيب حتى لو لا تحب الحديث مع أحد .. ولكن قل ما يتوافق مع شعورك عند السؤال ولا تحاول اخفاء شعور معين فتعتاد نفسك على عدم تصديقك وتصبح تصدقك في ما تقول .

انت لست بخير قل انا لست بخير بوضوح لا تكابر فهذا ما سبب انفصالنا عن انفسنا
تشعر بالضعف قل اشعر بالضعف بقلة الحيلة وووو عبر بوضوح سواء مع نفسك امام المرآه او مع اصدقائك طبعاًمع الانتباه والوعي بأنك لست ضحية او تلعب هذا الدور بل فقط للتعامل مع مشاعرك وتحريرها وقتها تصبح بشعور افضل .

رتب حياتك في ثلاثين يوم

برنامج متكامل يستمر لمدة شهر تعيد من خلاله ترتيب حياتك في كل جوانبها. البرنامج يعتمد أساليب مختلفة لمساعدتك بأقل عناء. فقط تابع التسجيلات والتمارين وهي ستقودك خطوة بخطة نحو العودة للحياة الطبيعية المتوازنة

أنقر هنا لتعرف المزيد

بالتوفيق
عيشها صح
غادة حمد

إنظم إلى عائلة أبرك للسلام. توجد أشياء كثيرة غير المقالات - أنقر هنا للتسجيل ستكون تجربة رائعة • أو سجل دخول للتعليق والمشاركة
نبذة عن الكاتب: (المتألقة )Ghada Hamad موثق متفاعل سفير يملك عمل خاص
غادة حمد مدربة مهارات حياتية .. مدربة معتمدة للرابطة الدولية Iappd .. مدرب محترف معتمد .. قانون الجذب والقوة الذاتية .. مهارات حياتية و تحرير الصدمات ..استشارات شخصية

ما رأيك في الموضوع؟

التعليق والحوار

لا تعليقات حتى الآن

المرأة والجنس

توجد أوهام كثيرة حول الجنس والعملية الجنسية حتى بين المرأة وزوجها. إكتشفي المعنى الحقيقي للجنس وكل ما تحتاجين معرفته لكن لا أحد يتكلم عنه. جاء الوقت لتعرفي ما يهمك وكيف تستخدمينه من أجل سعادتك وسعادة حياتك الزوجية

أنقري هنا لتعرفي المزيد