هوبونوبونو من أجل حياة هادئة

مدة القراءة: < 1 دقيقة
حفظ(1)

No account yet? Register

هذا تسجيل جديد للهوبونوبونو وهي تقنية جيدة للتخفيف ما بالنفس تجاه الناس والأشياء والحياة. إستخدم الهوبونوبونو في كل شيئ في حياتك فهو دائما لا يأتي إلا بكل خير. إنها وسيلة مساعدة مضمونة وفعالة وفي نفس الوقت في متناولك. ستشعر بتحسن وتستقر أمورك وإن كانت لديك بعض التعقيدات حول أمور تهمك ستجد بأنها تتفكك وتصبح أسهل.

داوم على هذا وسترى ما يسرك

عندما تغلق الأبواب، خذ إستشارة

الإستشارة هي الحل عندما تجرب كل شيء. كل إنسان يحتاج للإستشارة في جانب من جوانب حياته. قد تكون خبيرا في مجال لكن لن تكون خبيرا في كل المجالات. الإستشارة تعني أنك تتحمل مسؤلية إصلاح الخلل. هذا شيء إيجابي.

أنقر هنا لتعرف المزيد

إستمع للشرح ثم للتمرين

شبكة أبرك للسلام
هوبونوبونو
شبكة أبرك للسلامهوبونوبونو

طريقة الهوبونوبونو

١- تستحضر الموقف أو الشخص، عادة موقف يسبب الم نفسي أو شخص يزعجك أو أنت على خلاف معه
٢- تردد الكلمات التالية: أنا آسف، أرجوك سامحني، شكرا، أنا أحبك
٣- تقولها نحو الشخص أو الموقف بينك وبين نفسك إلى أن تشعر بالطمئنينة والراحة
٤- كلما ثارت مشاعرك تجاه الموقف أو الشخص تكرر العملية إلى أن تهدأ وتطمئن
لا تحاول الدخول مع أحد أنت على خلاف معه في نقاش أو تفاهم قبل أن تجري هذا التمرين، لأنه سيساعد على تهدئة الموقف وإيجاد حل

إنظم إلى عائلة أبرك للسلام. توجد أشياء كثيرة غير المقالات - أنقر هنا للتسجيل ستكون تجربة رائعة • أو سجل دخول للتعليق والمشاركة
نبذة عن الكاتب: عارف الدوسري المدير
مؤسس شبكة أبرك للسلام وكاتب ومفكر عربي مهتم بعلوم تطوير الذات وتنمية المجتمع

ما رأيك في الموضوع؟

التعليق والحوار

@peepso_user_8315(Fatema Milad)
الله ♥يسلم هالصوت وهالطاقة المؤثرة أستاذ عارف ، أخذتني الذاكرة الى حديث الجمعة 🥰
الهوبونوبونو فعل العجائب في حياتي، كنت أول من أرشدنى له وفي كل مرة أغفل عنه تذكرنا به..
شكرا لك 🌹
الله يسعدك 💞
@peepso_user_3612(Lean Leen)
شكرا 🙏 ...
7 نوفمبر, 2021 1:06 م
@peepso_user_1584(Hanan Abumunaser)
🙏
ممتنة جدا لك عارف
18 نوفمبر, 2021 4:01 ص

المرأة والجنس

توجد أوهام كثيرة حول الجنس والعملية الجنسية حتى بين المرأة وزوجها. إكتشفي المعنى الحقيقي للجنس وكل ما تحتاجين معرفته لكن لا أحد يتكلم عنه. جاء الوقت لتعرفي ما يهمك وكيف تستخدمينه من أجل سعادتك وسعادة حياتك الزوجية

أنقري هنا لتعرفي المزيد