انا لا استطيع ..أنا لا أقدر...عبارة تسمعها كثيراً بين مختلف الأعمار فى كل الثقاقات واللغات بالمقابل لن تجدها كثيرا بين الأطفال الصغار ..هم يعتقدون أنهم قادرون على كل شيء لدرجة مضحكة وخيالية بالنسبة للكبار على الرغم انها حقيقة لا يستطيعون تصديقها أو إدراكها....عبارة انا لا أستطيع ...تدل على العجز وعدم القدرة تجعل من يتبناها مكبلا مقيدا مسلوب القوة والإرادة..لقد
منح الله الإنسان قدرات عظيمة منها الظاهر البيّن ومنها الباطن الكامن والتى نراها جلية فى الإنجازات والنجاحات المدهشة والعجيبة فى هذا الكون البديع.. الإنسان يستخدم جزء يسير من هذه القدرات الكامنة في منطقة الدماغ العضو المسمى بالمعجزة إنه مصمم تصميما فريداً وخارقا مما يجعله شيئا محيراً للعلماء والباحثون فى محاولات حثيتة لإكتشاف خباياه وسبر أغواره.... ما يعتقده المرء عن نفسه ويؤمن به عن إمكانياته تحد وتخفض من تسخيره للقدرات والطاقات الكامنة لديه....إن الجسد تابع للعقل ..اذا أخبرت نفسك انا ضعيف لا استطيع المشي او التحرك ..سيستجيب جسدك على الفور .
لذا عليك ياصديقي ان تتوقف عن ترديد هذه العبارة والتخلي عنها كليأً لانها تسلبك القوة وتجعلك ضعيفاً مستسلماً ظانا بنفسك الوهن والذبول عوضاً عن القدرة والعزيمة .
احد اسباب انك لا تستطيع ..انك لم تعرف كل الأسباب التي تمنعك عما ترغب ولم تحاول إزالة الحواجز الفكرية والمادية التى تأسرك...ووضع بدلاً عنها دوافع قوية تفك قيودك وتحررك من عبودية الفكرة المزيفة الوهمية.
بهذا التمرين درب عقلك على التحرر من ظنونك السيئة عن نفسك
التمرين :-
عليك كتابة كل الأعمال التي لا تستطيع القيام بها والتى تعودت ان تخبر نفسك والآخرين بها.
على سبيل المثال
1. لا استطيع المشي مسافة طويلة.
2. لا استطيع العمل اكثر من 6 ساعات يوميا.
3. لا أستطيع السباحة.
4. لا أستطيع أن أصبح مليونير.
5. لا أجد شريك الحياة المناسب.
قم بالإجابه على السؤال... (لماذا لا أستطيع ؟)
..ضع الأسباب التي تمنعك...أخبر نفسك ان هذه القناعة كاذبة ومزيفة وغير صحيحة
إبدأ فى مناقشة كل سبب على حدة.. مثلا
السباحة:-
لا أستطيع السباحة
*لاني لم أتعلم العوم من الصغر
*وزني لا يساعدني..
*اتعب بسرعة.
*لا يوجد مكان لتعلم السباحة...
*وقتي لا يسمح
إبدأ بإيجاد حلول مناسبة وتبديل كل قناعة او فكرة لكل سبب تعتقده
على الرغم أني لم أمارس السباحة الا إني أستطيع تعلم السباحة.
عالرغم من وزني الزائدالا إني أستطيع مواصلة العوم.
وهكذا...
بعد ان تكتب كل الحلول والقناعات الجديدة
اجلس فى مكان هاديء ثم أغمض عينيك
ارخي رأسك ثم عضلات رقبتك ..كتفيك..ذراعيك..منطقة الصدر...البطن ..الساقين..القدمين
تخيل نفسك وانت تقوم بما تعتقد انك لا تستطيع أن تمارسه..مثلا السباحة..تخيل نفسك فى البحر وانت تسبح بكل مهارة وخفة..تخيل نفسك وانت تستمتع بمياه البحر وملمسها على جلدك وتتحرك بكل ليونة وسهولة وتشعر بدفء الشمس..وردد انا أستطيع السباحة ...أنا أستطيع السباحة.
داوم على هذا التمرين (استبدال السباحة برغبة أخرى) حتى تتمكن من تحقيق ما ترغب به..
كلما حققت شيئاً مما سجلته بالقائمة اشطبه وكافأ نفسك بمكأفاة ...ثم إبدأ فى تحقيق التالي.
قرر انك تستطيع فعل أي عمل ترغب القيام به وردد دائما ....أنا أستطيع...أنا قادر ...أنا استمد قدرتي من القدير على كل شيء