?انتي بتتنفسي ولا لا ؟؟؟؟ ?
?ايه السؤال الغريب ده طبعااا بتنفس !!!!
?الفكره أن التنفس هو النظام الوحيد في الجسم اللي بيحصل بشكل واعي ولا واعي ،يعني لو مش واعيين للتنفس هيتم ،ولو وعينا ليه واتنفسنا صح وبعمق هنستفيد طبعاااا من فوايده .
?طب وده ايه علاقته بقي بالبشره والشعر ?
?انا هقولك يا حلوه بس اصبري معايا ??
الفكره اننا في زحمه يومنا بننسي نتنفس ومع التوتر والقلق اللي بقي مالي حياتنا سواء بقي سبب أساسي فيه من السوشيال الميديا او اننا بنجري علشان ننجز المهام اللي ورانا طول اليوم اللي مش بتخلص ?احنا اللي بنخلص??
فالجسم طول الوقت يا حرام بقي في حاله وكإن في اسد بيجري وراه فهرمونات التوتر بقت في الدم كده عادي?♀️ ،و التوتر والضغط ده بياثر علي التنفس وبيخليه يكون سطحي جداا جدااا،والنتيجه ان الجسم مفيهوش كفايه أكسجين وبالتالي الدم مش بيقدر يروح للأعضاء بنسبه كافيه ونتيجته عليه مش بيكون فاضي غير انه يكفي الأعضاء الأساسيه علشان يفضّل عايش? وبيدي الفاضل للشعر والبشره والنتيجه بتكون ان حالتهم بتدهور جداا لان مفيش دم بيوصل ليهم كفايه ، انتو مدركين الدايره بتلف ازاي ،والبدايه بتكون من التنفس ???♀️.
?يعني الحل بسيط للتنفس يالا نبدأ بخطوه بسيطه نتيجتها هتاخديها في لحظتها أوعدك ??
?ده تكنيك بسيط للتنفس _من ضمن تكنيكات كتيررره هنتعلمها بعدين _علشان تسترخي وتهدي ?
?وانتي قاعده دلوقتي حالا خدي نفس عميق من انفك وركزي علي الهوا اللي داخل جسمك يملاكي صحه واستشعري النعمه دي وأحمدي ربنا عليها ،وانسي كل حاجه دلوقتي ?وخلي النفس ده يملي رئتين و يوصل لبطنك حاولي ? عدي ٣ واكتميه ٣ وبعدين طلعيه ٣من انفك برضه او من فمك لو ده يريحك .
?التنفس ده هيخليكي تسترخي وتفصلي اعمليه في اَي وقت من اليوم حاسه انك متوترة ومش عارفه تهدي فيه وحاولي تفصلي ،اعملي pause وخدي نفس عميق واهدي.
?في البدايه شويه ممكن هتحسي بشويه صداع ده طبيعي جداااا لان الجسم مش متعود علي كميه الأكسجين دي ،بس مع الوقت ده هيكون الطبيعي.
نتيجته فعاله هتحسيها في لحظتها بمجرد ما تخلصي التلات دقايق ،صدقيني هما تلات دقايق او اقل بس تأثيرهم فعال مجرد ما هتجربيه مش هتقدري تسبيه ?
شاركيني احساسك بعدها ?♀️??
